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【央视新闻客户端】
新华社上海7月25日电（袁全、周子钰）7月25日是世界预防溺水日。盛夏来临，游泳戏水成为许多人消暑的选择，溺水风险也随之增加。为什么有人会游泳却仍会发生意外，万一落水如何自救，看到别人溺水是否应该施救？带着这些问题，记者走进上海蓝天应急救援服务中心水域训练现场，请救援队员和培训部负责人为大家答疑解惑。 防患未然 家长的悉心看护是儿童防溺水最基础的保障。上海蓝天应急救援服务中心培训部主任宋德品提醒，浅水区不代表安全，对于不会水的孩子来说，哪怕只有膝盖深的水，一旦跌倒无人扶起，同样可能发生溺亡。 他同时提醒，不要把孩子的安全完全交给场馆救生员，“他们要面对很多人，不只面对一个孩子”。孩子呛水后喉部肌肉会剧烈痉挛、收紧发不出声音，挣扎动作也容易被误认为嬉闹，救生员未必能第一时间察觉。家长的视线一旦离开，意外可能就在那一两分钟发生。 儿童的溺亡风险往往源于监护的缺失，成年人的溺水风险则更多来自自身的判断失误。会游泳的人容易低估水域风险，水下暗流、水温骤变、体力透支，每一项都可能让“会水”变成“溺水”。 宋德品说，在水边活动、玩耍，不要抱有侥幸心理，下水的人总觉得“我准备得够充分了，不会出事的”，但“很难保证那1%的意外不会落到自己头上”。 科学自救 如果自己不慎落水，切勿慌张，避免盲目挣扎，慌乱的举动会迅速耗损体力。宋德品介绍了一个自救方法，无论是否会游泳都适用：头尽量后仰让口鼻露出水面，深吸一大口气，全身放松，手保持在水面下缓慢上下划动，就能借助人体本身浮力让身体浮起来。人在踩水时至少需要50牛顿的力才能保持口鼻露出水面，而仰漂仅需约15牛顿，省力得多。仰漂时还需采取“大口吸气、小口吐气”的方式，保留半口空气在肺部以增强浮力。 不过，衣物的厚薄会直接影响仰漂的效果。棉衣吸水性很强，浸水后会迅速增重数公斤，会紧紧裹住身体向下拉扯。如果冬季不慎落水，首先要保持冷静，尽快脱掉厚重外衣，减少额外负重。羽绒服的情况比较特殊，入水初期衣物内的空气能提供短暂浮力，一旦水浸透面料，羽绒遇水结团，蓬松度消失，衣物反而会变成“水袋”增加负重。此时若不能尽快脱离，生存几率会急剧下降。相比之下，夏季衣物单薄，浮出水面的机会大得多。 正确施救 宋德品介绍说，溺水者被救上岸后，首先判断其反应能力和呼吸情况。如果溺水者无反应、无呼吸，应立即请他人拨打120急救电话并取来附近的AED（自动体外除颤器），同时现场立刻开始施救。大脑缺氧4分钟及以上即会对中枢神经系统造成不可逆损伤，每耽误1分钟生存率下降约10%。 施救时，先清除溺水者口腔内的异物，随即开始心肺复苏，每30次按压后给予2次人工呼吸。若AED到场，应尽快按照语音提示正确使用，直到溺水者恢复反应和呼吸，或更高级别的救护人员到达现场，方可停止按压。 即使是专业救援队员，下水救援也绝非易事。上海蓝天救援队队员倪庆在训练中反复强调：“先要自保，再救援。”队员胡苏驰也提醒，入水前必须告知队友自己的动向和水中的情况，这是对队友生命负责的基本规则。 上海蓝天救援队队员倪庆为队员讲解水下救援知识。新华社发（周子钰摄） 对于普通人而言，切忌贸然跳入水中。溺水者在恐慌中会紧紧抓住任何可以抓住的物体，未经训练者下水后极易被拖拽，可能导致双双遇险。 正确的做法是：先利用身边竹竿、长树枝、救生圈、绳索、泡沫板、带盖空塑料瓶或塑料桶等工具施救。 宋德品说：“救人的前提是确认现场环境安全、做好个人安全防护。同时提醒户外爱好者，不要去陌生水域，不要冒险，不要单独行动，不要盲目挑战大自然。”夏天玩水本是消暑的好方式，但别让一时疏忽酿成无法挽回的遗憾。
（原标题：长江十年行｜青绿唐北！守护三江源最美源头） 位于青海、西藏交界的长江发源地和澜沧江最大支流昂曲等重要流域水源发育区，是三江源国家公园的重要组成部分，由西藏自治区实际使用管理，简称三江源国家公园唐北区域。在建设三江源国家公园唐北区域的过程中，西藏自治区坚持以保护优先、绿色发展为原则，探索出一条具有高原特色的生态保护新路子。美丽的三江源国家公园唐北区域。彭建生摄顶层设计领航，专班高效推进唐北区域的生态保护始终受到西藏自治区党委和政府的高度重视，2021年9月30日，国务院批复同意设立三江源国家公园、将唐北区域划入三江源国家公园范围后，西藏自治区主要领导先后30余次对三江源国家公园建设工作作出指示批示，成立区、市两级领导小组指导协调工作，区、市林草主管部门组建领导小组办公室。涉及国家公园建设的安多、聂荣、巴青三县组建以县委、县政府主要领导为组长的工作专班，统筹推进国家公园建设。精研国家公园法 细定唐北策略9月12日《国家公园法》颁布后，西藏第一时间启动专题学习，以“逐条解读+实践对照”的模式仔细研读法律精神，明确“坚持山水林田湖草沙一体化保护，按照自然生态系统特性和内在规律，对国家公园实行整体保护、系统修复、综合治理”的责任担当，迅速制定与国家公园相关部门的沟通协调方案，以及针对管护队伍和社区群众的普法宣传计划。结合唐北区域实际，西藏围绕高寒草原修复、野生动物保护、冰川监测等工作，对照法律条款梳理现有保护和管理措施、保障和监督机制，明确法律责任，并围绕参与和共享方面的条文，勾勒唐北区域国家公园的美好图景。织密制度网络，筑牢保护根基西藏积极融入跨区域协作机制。2021年起，国家林业和草原局和西藏、青海两地建立协调机制。西藏自治区和那曲市国家公园领导小组和工作专班高效运转，形成“自治区统筹、市主导、县落实”的工作格局。配套制度逐步完善。西藏结合自身实际，制定出台了8项制度文件，从草原管护到社区参与、资金管理都做了细化安排。草原奖补标准也在提升，比如禁牧补助从每亩6元提高到7.5元，草畜平衡奖补从1.5元涨到2.5元，仅3年间就发放了近4亿元奖补资金，让牧民群众在保护中得到了实实在在的收益。三江源国家公园唐北区域的雀莫山与雀莫湖。那曲市林业和草原局供图西藏还和青海一起完成了超2000公里边界勘定，明确了管理范围，彻底关停了11宗探矿权，有效防范了矿产开发对源头生态的影响。借助科技力量，提升保护效率在平均海拔4600米的长江源腹地，自然环境复杂，科技手段就成了管护员的好帮手。西藏在重要区域布设了多处监测点，配备卫星通信设备，实时传输冰川变化、藏羚迁徙等数据，加入国家林草局生态监测体系，织起了一张“卫星+无人机+地面”的立体感知网。藏原羚。扎西达加摄雪豹。扎西达加摄野生动植物调查也有不少成果。通过与科研机构合作，唐北区域完成了藏羚、雪豹等旗舰物种的调查。与此同时，新建和改造的保护站点不断增加，配备了皮卡车、摩托车、卫星电话等设备，专业管护队伍不断壮大，3年累计清理垃圾500余吨，保持了高原的洁净本色。修复生态系统，涵养源头活水三江源国家公园唐北区域，6398亩退化草场正在慢慢恢复，西藏坚持以自然恢复为主、人工修复为辅，治理退化草地、沙化土地，架设招鹰架、建设封育围栏，为动植物提供更好的栖息环境。在生态搬迁区，也对废弃村落进行恢复，六成多的区域已重新长出绿草。野生动物保护不断加强。在藏羚繁殖、迁徙的重要时节开展专项巡护，查处非法行为；建立补饲点，帮助野牦牛等动物度过极端天气。雪豹、白唇鹿等动物的出镜率越来越高。姜根迪如冰川。那曲市林业和草原局供图同时，对湖泊和冰川的系统监测也在持续推进。唐北区域有超过600个湖泊、1300平方公里冰川。国家公园通过组织科学观测，掌握水源变化趋势，保持支流水质清洁，为长江下游输送一江清水。生态富民并重，让群众受益在唐北区域，“一户一岗”的生态岗位让29710人次牧民变身“生态管护员”。每年12000元的岗位补助，既增加了收入，也让大家从“草原的使用者”变成了“草原的守护人”。西藏还同步推进高海拔宜居搬迁，有效减轻了草场压力。在新居住区发展藏药种植、生态畜牧、旅游等产业，让绿色成为新的增长点。野生动物造成的财产损失，也有了兜底保障。通过保险和快速取证机制，几年来已赔付4000多万元，牧民与野生动物的矛盾也在慢慢缓和。从冰川脚下到草原深处，西藏在三江源保护上的努力不仅守住了源头的绿水青山，也让当地群众看到了未来的希望。
