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三伏天，全国多地持续高温高湿天气，如何做好健康防护？不少人误以为只有暴晒才会中暑，忽视身体发出的早期预警。专家提醒，高温、高湿环境下人体散热受阻，中暑迹象要早识别、早干预，避免重症风险。 视频丨不只暴晒才会中暑 暑期出游健康攻略请收好 （来源：视频综合） 北京安贞医院冠心病中心副主任 吴小凡：人体的散热有几个方面，一个是辐射散热，三伏天的时候，可能我们的环境温度甚至比身体温度还要高，那么这个散热方式就失效了。第二个散热方式就是对流散热，三伏天风速小，所以这个途径散热也是失效的。第三个方面就是汗液的蒸发，可以加速散热，而三伏天的时候湿度非常的大，汗液很难蒸发，那么我们的散热远远地小于产热，容易造成热量的集聚，形成中暑。中暑首先伤害的是我们人体的中枢神经，严重时会造成不可逆脑神经损伤。北京安贞医院脑血管病科二区主任 王薇：我们的大脑从重量上只占身体重量的2%，但是我们的大脑作为供氧、供能的消耗，会达到全身所有器官的20%这样一个峰值，所以我们说任何有关能量、有关代谢出现障碍的时候，受危害最大的是我们的大脑，是我们的中枢神经。夏季有哪些常见补水误区？暑假出行，不少家庭选择户外爬山、露营，或者去景区游玩，长时间露天活动出汗量大，补水不当容易引起体内电解质紊乱。夏季如何正确补水？我们来看看有哪些常见的补水误区。 视频丨不只暴晒才会中暑 暑期出游健康攻略请收好 （来源：视频综合） 夏季，很多人存在补水的误区，渴了猛喝水，只喝纯净水，或者用奶茶、碳酸饮料替代饮用水，这些方法不仅无法解暑，还会刺激肠胃、加重身体负担。北京安贞医院高血压中心副主任 程文立：在高温高湿的情况下，因为出汗比较多，这时候可能会丢掉一些电解质，比如说钾、钠这样的离子之后，会引起严重的心律失常，那也会引起诱发心脑血管疾病的发生。我们补水的时候也建议要补用含有电解质比较丰富的，不能光补纯净水。户外补水需要遵循少量多次的核心原则，不要等到明显口渴才想起饮水，单次饮水量不宜过多，一次性大量喝水会加重心脏与肾脏运转负担。北京安贞医院高血压中心副主任 程文立：大量的一次性过多的饮水，一方面会引发我们身体的各种不适。包括外界非常热，我们消化功能会下降，这时候会引起恶心、呕吐这些基本的胃肠道反应。除此之外，饮用过量的水还会引起血压的骤然增高，也会增加我们心脏的负担，会导致一些不良的反应。高温天气 如何防范心脑血管疾病发生？高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管基础病的人群，在高温天气血压波动大，容易导致急性心脑血管事件发生。高温天气里，这类人群又该如何防范呢？ 视频丨不只暴晒才会中暑 暑期出游健康攻略请收好 （来源：视频综合） 北京安贞医院冠心病中心副主任 吴小凡：第一个方面就是我们经常提到的低盐低脂饮食，尤其是老年人喜欢吃点重口味的比较咸的东西，但这个不利于血压的控制。第二点就是我们提到的运动，对夏天来说尽可能减少长时间的室外的暴露运动。第三个方面就是非常重要的作息，少熬夜，高温天气里面，交感神经的张力是持续高涨的，刺激心血管疾病或者急症发生。第四个是非常重要的就是吃药，一定是强调要规律按时去服药。专家提示，健康人群中暑以头晕、胸闷、喘憋、乏力为主，休息补水后可快速缓解；但心脑血管患者一旦中暑，更容易合并多器官损伤，且中暑胸闷与心梗胸闷症状有相似之处，一旦出现类似症状应立即就医，不要延误病情。北京安贞医院冠心病中心副主任 吴小凡：胸闷、气短这些症状在中暑的患者当中比较常见，在心脑血管疾病的患者当中更加常见，所以这些是在短期内很难去鉴别的。我们摆脱高温的暴露的环境，如果仅仅是因为环境的原因，在补水之后，这些症状应该是有所缓解，如果还是没有变化的话，就要高度怀疑中暑的症状和心脑血管疾病的症状有所叠加，这种情况下我们需要第一时间去医院就诊。
思想解读类融媒体片《制胜》自7月30日一经推出，便让建军九十九周年的这个7月，“火”出一浪又一浪。恰好，7月是一个颇有意味的月份。132年前的7月甲午战争爆发，73年前的7月抗美援朝战争胜利。人类，总是选择在历史前进的逻辑中前进，在现实警醒的逻辑中警醒。军强才能国安，于是《制胜》不再是简单的视听盛宴，而显得更为厚重深沉。朋友圈的刷屏，军迷们的解读，老百姓的点赞，对手们的联想……所有目光的凝视，不仅因《制胜》背后传递的思想光芒，也因它霸气侧漏、含而未露的锋芒。现代人或多或少总有两个误区：一是，不打仗=不会打仗；二是装备先进等于战力先进。于是总在疑问，我们能不能打？还能不能打赢？为什么今年叫《制胜》？或许是回应着人民“我们能不能打”的期许，或许是向不和平的世界释放和平的底气，或许是面向建军百年到点交卷的信心。《制胜》，传递的就是属于这个时代的锋芒。何以锋芒？只因他们底色依旧这是让人肃然起敬的一幕：皮肤早已松弛，声音仍如洪钟，当98岁的志愿军老战士魏迪仁坐在轮椅上喊出，“你们迎着你们连里的那面红彤彤的旗帜，一直往前冲啊，往前冲啊，去争取更大的荣光。”此时，再看大渡河连战士们在海边誓言就更显豪迈质朴，“战旗所向，就是永续忠诚血脉，以当年渡河之勇，赴今朝跨海之征。”网友泪目的是老骥伏枥的回响。网友感佩的是少年拏云的铿锵。屏幕透射出了一股锋芒，是那支英雄的军队依旧昂扬，是那股红色的血液还在流淌。别人可以研究我们的装备、可以推演我们的战术，但是永远无法复刻我们熔铸在骨血里的信仰，这就是我们的锋芒。试飞员杨勇，在无垠海天中冲锋，劈开一条舰载事业的新路。军士长崔道虎，在无名点位里为导弹“筑巢”，让“东风快递”使命必达。飞行员丁小川，在灯火团圆时驾着战机驱敌，天空绘就忠诚的航迹。锋芒，从来不局限于兵戈甲器的坚利，更根植于灵魂深处的信仰。我军飞行员王中元驾驶战机在空中与外军交流，当外军飞行员表达出：“just a job（这只是一份工作）”，他的回复是：“I just want to fight（我只想战斗）”。胜利的天平，在思考“为何而战”的那一刻，就已经倾斜。有人说，一支军队的强大，始于装备的精进，终于初心的坚守。山河更迭，岁月奔流。千帆过尽，万象更新，无论战争形态怎么变，只要底色还在，人民军队那股锋芒便始终还在。何来锋芒？且看他们成色十足打仗的成色，在《制胜》里我们怎么看？我们可以看装备，当机器狗在商场仍旧是百姓的新宠，在《制胜》里发现它已是训练的普配，装备强大的背后是国力的强大。我们可以看人员，“智”商在线、装备在手、脑子在转、血性在燃，遵义舰指挥员张美玉毕业于清华大学，还有许多晒得黝黑的一线操作员几乎都是大学生士兵入伍，早已不是“没苦硬吃”的刻板印象，学历升级的背后是制胜能力的升级。我们可以看战法，无形电磁空间的博弈，空天海地多维感知的较量，有人与无人的协同，战法之变的背后是制胜逻辑之变。我们可以看状态，没有悬浮的口号，没有摆拍的场面，无论是向陆向海向空天，都在担重担难担险，总是向“风雨找茬”，跟自己较劲。“你见过一个老兵现场给自己下口令吗”、“我们常年驻守一线，全时待战”、“从新兵到精兵，当那一天来临，随时准备奔赴战场”、“对那些挑事、搞事的狼子野心，必须坚决打掉他们的一切幻想”……这些滚烫的内心话，是训练场里冒着“热气”的家常话，状态“在战”的背后是思想“在战”。每听到火箭军骆庭荣的那句话：“我们藏进深山，融进戈壁，手握雷霆万钧的力量。”不禁热血沸腾，心中唯有致敬。承平日久，考验一支军队的，永远是丢掉“和平的幻想”，跳出“安逸的惯性”。制胜须胆略，锋芒看成色。成色，往往藏在官兵面对一次次突发事件的关键时刻。冲突从来不会彩排：一线警报骤响、闻令而动，官兵海上对峙、空中驱离，看不到炮火，却处处都是硝烟，不断磨砺着新时代“宁可前进一步死，绝不后退半步生”的锋芒。人民解放军的战力，你从来无需多虑！何处锋芒？细品他们亮色各异粗心也好，细心也罢，只要有心，肯定发现《制胜》一个鲜明特点：一个军种，独立一集。网友“漠北毒刺”留言，“我的角度不一样，感觉军种间也开始卷了”。《换羽之“陆”》讲述向全域作战型转变的新型陆军，《挺进深蓝》讲述向远海防卫型跨越的人民海军，《空天砺剑》讲述向攻防兼备型奋飞的中国空军，《东风浩荡》讲述核常兼备、全域慑战的现代化火箭军。曾经，打散在每一集中的各军兵种故事，不易形成对军兵种认知的清晰界面。军迷看门道，百姓看热闹，反正都是陆军沙场砺刃、海军大洋列阵、空军云端角逐、火箭军密林待发，感受到的是一种强，感知到的是一种飒，但看完脑子里总有一些似曾相识的交叉。所以，这是一次军种能力的“全武行”，也是一次军种知识的“全科普”。陆军是不是最落后的？不，传统的陆军早已插上转型翅膀，无人机操作手赵丽川与算法赛跑，远箱火部队军士利聪以“读秒”精神布设伪装，陆军车长王锐从“毛头兵”变为“超级战士”。海军不就是水平面的冲锋吗？不，海军早已成为挺进深蓝、潜入海底、翱翔九天的多维较量，从平面到立体，从二维到三维，云飞浪涌间海军官兵的利刃锋芒，在体系作战中得到充分彰显。空军不就光是飞吗？不，原来空军还有高原上的雷达兵在擦亮“千里眼”，还有地空导弹兵在弯弓射天狼，还有戈壁基地的邓建平们在谱写着AI的空天。火箭军是不是只“藏着”发射？不，骆庭荣告诉了你答案：“从择机发射到随机发射，意味着随时能打；从固定阵地到全域机动，意味着哪里都能打；从阶段性战备到常年高状态运行，意味着一声令下马上就打。”哪一抹亮色，不是利剑出鞘时寒光四射呢？一个时代有一个时代人的文化记忆。60年代高唱《东方红》投身火热的新中国建设初期，90年代听着《春天的故事》走向改革开放，新世纪哼着《我和你》自豪北京申奥成功的大国崛起，前些年吟着《不忘初心》迈向复兴图强……有位战士说，“我是看着《追光》想入伍，追着《淬火》想留队，《追光》、《逐梦》主题曲是他的青春记忆。”中国军队的思想解读类融媒体片到底影响过多少人？我们无法得知。但我们可以知道的是，一部部军事大片成为了一代代强军人的时光坐标。从《追光》、《逐梦》、《淬火》、《攻坚》到《制胜》，一年一部，一部多集。不变的是，一个个忠诚的誓言。变化的是，一张张鲜活的面孔。今年的面孔，更写满制胜的模样。今年的片子，依旧吸引无数的向往。
